{快樂神偷 -3-} 發呆

Updated: Jan 14, 2021



承上,亂世中how to be happy。


大可以花錢換快樂,睇戲去shopping唱K消費。

不過,免費東西往往被人忽略。


發白日夢/發呆,看似不切實際。


但係人腦無時無刻都會活動,

如晚上睡覺發夢由意識到潛意識,

發呆也可以讓腦整理思緒和情緒。


絕對不是吹水,很多心理學家和研究指出可以緩解焦慮。


 

  1. 有助紓壓 心理學家Doreen Dodgen-Magee指出當你選擇在無聊的時候放空,專注於屬於自己的時間,就不會因為外在的刺激而產生負面情緒,當你暫時將欲望降低,焦慮的感覺也會隨之減少。

  2. 活躍腦細胞 發呆時人體的腦電波只有8-14赫茲,處於清醒而放鬆的狀態。而持續發呆,可以使大腦皮層的灰質變厚,腦細胞活躍程度提高。

  3. 增強創造力 一篇2013年的研究《Brain, Structure and Function》以老鼠作實驗,留意不同的聲音對老鼠腦細胞有什麼影響。當完全寧靜時,老鼠的海馬迴(hippocampus)生長得最快,而海馬迴與長期記憶、學習和情緒有聯繫。因此發呆時腦部活躍程度不會降低,反而出現更多的思考,對於過往遇到的難題會有更多的新發現及想法,發呆愈多愈有助創意。

  4. 增強記憶力 美國哈佛醫學院的研究指出當放空時,大腦中的α腦電波得到加強,負責記憶部分的海馬回神經活動水平關聯程度愈高,愈有效增強記憶力。


來源:https://www.metrodaily.hk/metro_news/讓大腦逃離現實-發呆的4大好處!/


 

除了免費,仲可以隨時隨地。


等車搭車,

take break,吃完LUNCH,做完運動,等FD子都可以發呆。


好朋友S家中做中醫開藥材舖,

認識他多年,好耐之前已經說發呆有益心身。


如果心情不好,或者太多資訊,
不妨放空一下,唔好令情緒太壞。


近年發呆也有國際比賽,香港也攪過比賽,

推崇心理健康。

常說廢青廢青,其實發呆係生活藝術呢。


#快樂神偷

 


關於作者 Olives(諫果)

自由工作者

設計,插畫、攝影、創作及旅行


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